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不打疫苗也能帮你免受感冒和流感侵扰 养成这11个好习惯

2020-04-27 03:05:07| 发布者: admin| 热度:

摘要: 面对感冒和流感,你可以采取一些能防止病菌的真正有效的措施。但在之前听说过的一些方法,可能不太管用,或...

面对感冒和流感,你可以采取一些能防止病菌的真正有效的措施。

但在之前听说过的一些方法,可能不太管用,或者根本没用。

本文会告诉你哪些措施有用,哪些措施没用。

使用洗手液:有用

近年来,洗手液的效果越来越好,你需要找一瓶含 60% 酒精的洗手液,这是杀死病菌所需的酒精量。

但不必过分使用,在一天中使用一次或两次即可。

此外,还需要在搭乘公共交通工具后、回到家里后,或者在吃饭之前使用洗手液。

图片来源:pixabay

不断洗手:没用

没有必要频繁地洗手。洗手,特别是在使用洗手间后或在吃饭前,对保护自己免受感冒和流感病菌的感染至关重要。

但是,当洗手液同样能杀灭病菌时,可能不需要在每次和别人握手后都抹上肥皂泡沫洗一次手。

事实上,频繁洗手未必有用。

研究显示,只有 5% 的人的洗手时间足够长,以至于可以有效地去除病菌,而 2/3 的人根本懒得使用肥皂!

用纸巾关掉水龙头:有用

水龙头把手是卫生间最脏的地方,因此应该用纸巾隔着洗干净的手关水龙头。

在出门时,同样应该用纸巾打开洗手间的门。

不用干手机:有用

干手机不仅噪音大得令人恼火,而且可能对健康有害。

研究发现,喷射空气干燥器传播的病菌是纸巾的 1300 倍。

如果可能,请用纸巾擦干手,或者自然晾干手。

图片来源:pixabay

使用纸质一次性马桶座圈:没用

瓷坐圈实际上是公共厕所里最干净的地方之一,因为它们经常被消毒剂清洗。

如果能让你更安心,那就使用纸质一次性马桶座圈,但那张薄薄的纸不会有多大用处,因为液体实际上是可以直接透过的。

用指节或隔着袖子按电梯按钮:有用

每个人都触摸的底层电梯按钮特别脏。因此,用指节或隔着袖子按电梯按钮是有用的。

避免和生病的人握手或拥抱:有用

如果没有和生病的人握手或拥抱,请向他人解释这并非不礼貌,你只是在保护自己的健康。

专家说,应该避免接触生病的朋友和亲戚,尤其是当他们咳嗽和打喷嚏时。

不要把手指放在脸上:有用

用充满病菌的手触摸眼睛、鼻子或嘴巴,绝对会让人生病。

而且,你这样做的动作比你意识到的要多。一项研究发现,成人平均每小时触摸面部约 16 次。

带上自己的瑜伽垫去上课:有用

做瑜伽动作可以带来很多健康益处,但瑜伽垫也是病菌滋生的温床。

在每次使用后,一定要用抗菌湿巾清洗。并且,务必要带上自己的瑜伽垫去上课。

图片来源:pixabay

擦拭健身器材:有用

你使用的运动器材其实很脏。

一项研究发现,引起普通感冒的病毒存在于 63% 的健身器械上。

所以,在使用健身器材前,用毛巾擦拭健身器材,保护自己免受病菌侵害。

在飞机上戴面罩:有用

在飞机上戴面罩并不算过分,尤其是当你身后、旁边或前面有人打喷嚏和咳嗽的时候。


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